2020年10月21日，常州金东方护理院组织全体员工及部分老人，在15楼大厅开展题为《正念减压——健康的“助手”》的心理讲座。

此次讲座包括了体验部分和理论讲解部分，理论部分由“了解正念、正念的作用、正念的应用、正念的方法”四部分组成。

正念是健康的助手，在西方国家，正念已被广泛的应用于健康领域。

此次讲座的讲师是护理院的心理咨询师高健华，她利用国外的身心医学研究结果向大家说明了正念冥想通过缓解压力所带来的有效作用，包括降低焦虑、抑郁的复发率、提高睡眠质量、降低舒张压、增加染色体端粒酶的活性等，从而提升人的免疫力；并详细介绍了正念冥想的操作方法和注意要点。

参加讲座的学员们深入体验，认真聆听。
在讲座的最后，长者们纷纷表示希望后续能集中体验正念冥想的系统训练，以降低心理压力，提高自身免疫。（高健华 供稿）