1、 建议每天摄取五大类食物，共约20种为宜。

五大类食物：粮谷薯类、动物性食物类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、纯热量性食物(植物油、淀粉等)。

2、吃清淡少盐的膳食。

3、限量饮酒：过量饮酒不仅会使食欲下降，还会增加高血压和中风的危险。

4、红、黄、绿、白、黑五种食物多食有益。

5、合理膳食的同时也要适当锻炼哦。