糖尿病对身体有很大的影响,如果不及时治疗死亡率还是比较高的。其实在生活中是可以预防糖尿病的发生的,下面就来为大家介绍下糖尿病的预防措施,希望对大家有帮助。 1、纠正不健康的饮食习惯 要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命,这是比较有效的糖尿病的预防措施。 2、肥胖者应该积极减肥 糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病,预防糖尿病应该要…
2017-06-291、茄子,蔬菜中的“降脂大将”; 茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。 油炸茄子会使维生素P大量丢失,因此应减少油炸,或在其表面挂糊上浆后再炸。 茄子中含有特殊的营养成分,对一些常见的疾病有良好的防治功效。 2、菜花,蔬菜中的“降脂大将”; 菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花。两者的营养价值…
2017-06-29十二指肠球部溃疡饮食的禁忌: 1、忌饮食无律无度。宜少吃多餐,避免饥饿痛,疼痛时可吃一两块苏打饼干。 2、忌冰冻和过热饮食。饮食温度适中,饮茶、汤不宜过热。 3、忌食太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不可半生。建议多吃猴头菇,传统中医对它治疗肠胃问题的功效十分推崇的。 4、忌食多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。 5、忌吃含嘌呤较多的食物。嘌呤较多的食物有促胃液分泌和对胃粘膜的机械刺激作…
2017-06-29一、主要健康指标正常值: 1、体质指数(BMI):体质指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方,即kg/㎡,BMI<18.5为消瘦,18.5~23.9为正常,24~27.9为超重,≥28为肥胖; 2、腰围正常值:男性腰围<90厘米或女性腰围<85厘米; 3、血糖正常值:空腹血糖浓度为3.9~6.0mmol/L; 4、血压正常值:收缩压在90~140 mmHg(毫米汞柱)之间,或舒张压在60~90mmHg之间; 二、慢性病高危人群标准(满足以下情况之一者): (1)超重且中心型肥胖:体质指数(B…
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