预防流感也是有很多方法的,日常生活中尽量做到以下几点: ①接种疫苗,是非常科学的预防流感的方式之一,在流感高发期前1到2个月; ②服用预防药物,当然必须建立在科学常识的基础上,只是不太建议这种做法; ③补充营养,提高饮食摄入的质量,尤其是要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉; ④多喝水,这个细节要时时刻刻保持,备个水杯,重要性和好处就不多说了; ⑤保持个人卫生,除了勤洗手,还要保持口腔和鼻腔的干净,减少密封环境的接触,尤其是去往医院时尽量戴个口罩; ⑥保持运动,加强身体锻炼,提高身体免疫力,还要有充…
2017-06-29、 1、警惕根面龋 中年过后,由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现,因而最易被人们忽视。所以,中老年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失。 2、防治牙周炎 牙周炎是中年人常见的病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升,牙周发炎,吃点药就无事了。”殊不知,牙周炎常易反复发作,损害牙周的健康,导致牙齿松动脱落。对付牙周炎,仅靠吃药不能解决问题,应做局部的牙周治疗,如…
2017-06-29在众多关于健康的论述中,我认为世界卫生组织(WHO)为健康下的定义比较权威和全面: 1•有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2•处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。 3•善于休息,睡眠良好。 4•应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5•能够抵抗一般性感冒和传染病。 6•体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臀位置协调。 7•眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。 8•牙齿清洁,无蛀洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。 9•儿头发有光泽,无头屑。 10•肌肉皮肤富有弹性。
2017-06-29饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命,提高民族素质。不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病,甚至诱发中瘤,如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足,可导致营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏…
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